Fitness

Onder deskundige leiding worden u alle beginselen van trainen met gewichten en toestellen bijgebracht. Het opbouwen en/of onderhouden van uw lichaam staat hierbij centraal. Ook in combinatie met computergestuurde conditietraining. Begeleiding geschiedt op afspraak. Voor dames en heren.

Bedrijfsfitness

Een op maat gesneden fitnessarrangement voor bedrijven. De lokatie is ideaal. Vraag vrijblijvend naar nadere informatie.

Virtual Spinning

Uitdagende Video Cycling groepsles. U kunt kiezen uit verschillende routes b.v. Alpe d'Huez, London of Zuid Afrika en nog veel meer. Een virtual instructor wijst u de weg! Geweldig om te zweten, ontspannen, conditie, vetverbranding, klimmen en sprinten. Voor jong en oud een echte 'Tour de Calorie'!

Tae Bo

Een fijne pittige conditietraining op opzwepende afwisselende muziek. Gerichte oefenprogramma's met trap en stoottechnieken in groepsverband. Onder leiding van ervaren gediplomeerde instructeurs. Dat Tae Bo ook uw figuur en motoriek ten goede komt ligt voor de hand! Voor dames en heren.

BBB

BBB is een combinatie van spierversterkende oefeningen en stretching in teamverband. Het gaat er met name om de 'luie spieren' weer aan het werk te zetten. Onder andere de benen, billen, buik en rondom de heupen. Door het aannemen van de juiste lichaamshouding en je daarbij concentreren op een bewegingsuitslag, worden de juiste spiergroepen aangespannen.

De oefeningen corrigeren niet alleen je figuur, maar zij verbeteren ook de spieren rondom de wervelkolom. Hierdoor voorkom je bijvoorbeeld rugklachten.

ZUMBA Fitness

Bekend van TV! Dit is de workout die je iedere dag wel zou willen doen. Het is anders! Je had waarschijnlijk nooit gedacht dat je op dit soort muziek zou sporten.

Het is effectief als een aerobic-les maar het is leuker; je wordt er blij van! Hierdoor blijf je het ook volhouden. Het is voor iedereen geschikt. Het zijn makkelijk te volgen bewegingen op Latijns Amerikaanse muziek. Je verbrandt zo'n 1.000 callorieën per uur.